miércoles, 23 de mayo de 2018

TRAIL CONFRIDES: Reto Aitana, a la rica barbacoa.......

Como pasa el tiempo de ràpido, ya casi mas de un mes desde Riópar y ya toca ponerse un dorsal. Bien de madrugada, 5:30 de la mañana suena el despertador y tan solo tengo una hora para desayunar y preparado salir para Confrides. Otro año más pero esta vez me esperaban pocos km. tan solo 19 pero el perfil lo decía todo, subir y bajar en tan solo 19 km que serian explosivos. Una hora agradable de charla me dejaban en este precioso pueblo a faldas de la sierra de Aitana donde me esperaba ese ambiente que te hace ponerte los pelos de punta .
La sierra de Aitana, entre las comarcas de la Marina Baixa, el Comptat y L`Alcoià, es el techo de la provincia de alicante con sus 1558 metros de altitud. Forma parte de las ùltimas estribaciones Béticas









Alas 8:30 empieza el disparo y sin darme cuenta ya saliendo del pueblo sin antes recorrer varias calles y justo a la derecha una pista donde nos desviamos por un pequeño camino de tierra. Paso junto a un par de chalets, una caseta en ruinas, tan solo pienso en la subida a la base, serà corta pero intensa y tendencia a subir y subir. El ritmo se lleva bien, voy tranquilo, me conozco la zona incluso gasto alguna bromilla pero cada uno ya se pone en su modo zen y veo que no van de broma..... yo a lo mio.je je je
base de Aitana
Llegamos a un barranco, llevo unos 3 km de carrera y esto no acaba de empezar, se toma la traza de un sendero bien marcado y a subir como bien manda.Hay zonas donde el sendero está algo tapado por la vegetación, se llevan bien, llego hasta unos antiguos bancales. A mi derecha queda el paredón de la peña de Matxelis, ya impone, un aire fresco da de cara y se aprecia una nube en la cima que hará que refresque la carrera. El sendero se pierde, pero cruzando en subida los bancales se llega a una pista bien marcada. No tengo prisa voy bien de tiempo quizás mejor de lo esperaba, toca tirar para arriba y seguir luchando. Se sigue por la pista hasta un cruce, giro a la derecha, y luego otra vez a la derecha. Es una pista bastante arreglada que se sube hacia el Corralet de Matxelis.camino que se tomará una vez bajemos de la Aitana. Un simpático voluntario nos desvía hacia la font de la Forata donde el desnivel se supera y casi llegamos a la valla de la base. TELA de subitita¡¡¡¡ corta pero dura de las narices.
Confrides
Subimos por el sendero clásico indicado del Pas de la Rabosa. Tras pasar por el Paset, en fila de uno y mariquita el último, se rodea la espectacular Sima y llegamos a lo alto. Allí nos espera unamable voluntario y nos indica el recorrido, pegados a la valla que limita la Base, escalones, y ya estamos arriba¡¡¡¡ un frío negro azota nuestras cabezas, pero toca bajar y bajar pero antes pasar por el avituallamiento . Tomo fruta, dátiles y cruzo la base por su interior a un ritmo bueno, reservándome para la bajada que serían para meta unos nueve kilómetros.
Se empieza a bajar, cada uno de los corredores con lo puesto, con sus fuerzas, apretando dientes y hacia abajo , mientras yo ya estoy pensando en la cerveza fresca con embutido que me voy a tomar¡¡¡¡
Me tiro hacia abajo sin pensar en nada, como un loco, que manera de correr¡¡¡¡ en menos de 5 el kilómetro, que bien me encuentro Me cage en diezzzz¡¡¡ me da tiempo para ver el precioso bosque de pino negro allí en la zona, un paisaje espectacular y orgulloso de la Terreta.
Pensaba en como me responderían las piernas, ya que la bajada era casi sin parar, deciros que el último avituallamiento ni pensé en parar, orgulloso de como me estaba respondiendo el cuerpo.
llego a los bancales, casi estoy de pleno en el barranco y que me lo tomo mas de freno para bajarlo, piedras suelta... muy técnico.. Veo el pueblo y oigo al spyker gritando¡¡¡¡ y sobretodo el olor a embutido uhmmmm impresionante ...
Giro a la derecha y tras una bajada de asfalto calle principal y pasando un primer arco entro a meta bajando de 3 horas cosa que era mi objetivo y sobretodo lo bien que me responde el cuerpo. Familia¡¡ una carrera mas y un entreno mas, los objetivos llegan y están a la vuelta de la esquina y no hay que dormirse. Así que tras mil montaditos y mil cervecillass, camino de vuelta a casa orgulloso y contento. Conclusión, muy feliz por compartir experiencia con mis amigos, muy contento por volver a confrides, buena organización, bien balizado aunque hubieron algunos despistes pero siempre digo que corriendo a veces hay que levantar la vista del suelo y mirar el paisaje. je je je . Ahora tan solo tengo la vista puesta a bronchales , yeti trail, falco trail, y espero estar a la linea para la transgrancanaria del 2019. pero eso ya llegará, y será otras historias que contar. UN SALUDO Y ABRAZOS...


viernes, 13 de abril de 2018

DESAFIO CALAR DEL RÍO MUNDO...Al mal tiempo buena cara...

Suena el despertador... Las 3:00 de la mañana¡¡ Son esos momentos en los que me pregunto por qué hago esto. Lucho con la tentación de volver a acostarme, sé que no lo voy hacer. Me esfuerzo a desayunar algo, un plátano con alguna infusión de tomillo, me visto para la batalla y aún tengo tiempo para relajarme. Salgo a la calle, un frío intenso me abofetea, el parte del tiempo dice que se esperan lluvias y nieve en la parte alta de la Montaña.. TELA¡¡¡ Es noche cerrada, y se espera una jornada movidita. La meta

está situada en la plaza de Riópar, Municipio de la Sierra de Alcaraz, provincia de Albacete. De momento no llueve, nos agolpamos tras el arco de salida buscando el calor humano. De momento solo voy con manguitos y térmica. Sé que en nada entraré en calor y no quiero comenzar a transpirar antes de tiempo. La salida se hace no muy rápida, cada uno busca su sitio, yo voy cómodo con un ritmo tranquilo y tras salir del pueblo cruzando un pequeño río una subida no muy pronunciada empezamos a tomar riendas por una pequeña senda que me conduce a la subida de los pastores. Las primeras pendientes hacia los chorros,me dejan claro que las subidas son largas y las bajadas muy pronunciadas... Será entretenido¡¡¡
La concentración debe ser máxima. Voy pendiente de las señales, me dispongo atacar al Padroncillo. Las fuerzas están casi intactas lo supero con destreza. Voy recortando a los de delante, pero a los de detrás no los separo.
La fluidez de la subida se pierde al bajar por su arista. Echo de menos más señales que me indiquen el camino correcto, despistándome en ocasiones, pero nada de importancia. El terreno es duro, técnico y muy bonito. Mi físico aún me deja disfrutarlo.
Llego al campamento San Juan, voy fuérte y donde me avituallo a conciencia. La lección aprendida de otras carreras; beber y comer tan importante como correr.

Voy bastante bien, oigo a los de detrás, como mínimo son un grupete de cuatro y parece que van frescos. Toca correr hasta la siguiente subida. Una desesperante pista ancha con un poco de subida, donde compruebo que ya no voy tan fresco, me pongo en la falda de la siguiente Montaña. Estoy a mitad de carrera y ahora me enfrento a la Almenara, la temida Almenara¡¡¡ Una subida con un impresionante perfil donde en ocasiones me cuesta andar. Me tomo un gel de biofrutal, completo la ascensión ayudánome incluso con las manos y notando el aliento de mis perseguidores ya que la niebla es densa que no se ve nada. Todo INTUICIÓN¡¡ No los veo, pero en el silencio de la montaña los sigo oyendo.
 Me exijo un poco en la larga bajada por pista, agradeciendo lo rápido que pasan los kilómetros hasta llegar a Riópar Viejo. Cuarto avituallamiento voy justo de fuerzas, me vengo arriba y sigo corriendo por carretera que me lleva a Riópar viejo, a todo gas. Siento que empieza a llover intermitentemente, algo de frío, pienso lo peor, decido en este punto ponerme el cortavientos, sigue lloviendo y tan solo pienso en las almenaras el tiempo de perros que debe hacer allí arriba. Espero que mi cuerpo se regule y no entre en un frío intenso ya que me espera un cresterío hasta llegar al último avituallamiento.
Cuando parece que estoy llegando a la cima empieza a nevar¡¡¡ descubro con desesperación que aún queda un tramo de cresta. Sube y bajas totalmente técnicos, los calambres van remitiendo, tengo que controlar el ritmo y decido tomar otro gel de biofrutal . Tan solo toca bajar, hace un frío de la leche¡¡ me duelen las manos .... vaya tela¡¡¡¡ llevo ya casi 7 horas de carrera, ahora tan solo queda bajar. Con todos los sentidos puestos, una bajada constante llena de barro y agua. Los últimos kilómetros transcurren por una bonita senda que invita a correr, veo el pueblo voy chorreando, esto se acaba. Mis piernas aguantan para entrar radiante a la plaza. Bonita carrera, dura muy dura, con tramos muy técnicos , lluvia.. nieve... niebla y mucho frío, y siendo finisher donde lo celebro con mi cervecita de rigor pese la la intensa lluvia . Buena organización, bien marcado el recorrido, y mi enhorabuena a todos¡¡¡¡¡ He superado un desafío en el que he tenido que luchar contra la meteorología y he demostrado una fuerza mental y física digna de ver, y eso solo lo sé yo.  Pronto otra historia y mejor¡¡¡ un saludo amigos¡¡¡
FINISHER


martes, 6 de marzo de 2018

PERIMETRAL DE BENISSA 2018.. Palos con gusto no duelen..

La temporada 2018 ha empezado para mí de la mejor forma posible. Llegaba una de las grandes ilusiones en mi calendario cada año, pero esta vez no sabía si podría salir a disputarla, el cansancio acumulado y que desde diciembre que no me pongo un dorsal, tenía mis dudas. Finalmente el corazón pudo mas que mis piernas y decidí tomar la salida e ir a por todas. Unas salidas por el monte... rodaje en BTT, descanso activo, fisio, bueno siii y el trabajo diario de mi jornada laboral jee jee ..
La relación que tengo con la Perimetral es algo especial. había participado 4 veces, cuatro ediciones .. sinceramente siento algo especial con la organización y el pueblo y con la carrera. Y pensé que tenía que ir a por mi quinta edición e incluso bajar mi crono. Arrancamos con una meteo bastante buena, las últimas lluvias habían dejado el terreno especial para correr y disfrutar.
Poco a poco, rodando sin forzar y con cabeza sacaba tiempo y adelantaba a corredores. La carrera parecía encarrilada, o no, ya que con cada kilómetro se me venía encima el desgaste y decidí aminorar la marcha y disfrutar de la carrera . Por todo ello, la parte final se me hizo bastante dura, algunas secuelas de la semana anterior empezaba a notar. Las ganas que tenía de llegar a meta ¡¡¡ no imaginais la emoción que tenía de pensar que ya son 5 ediciones , y todos ellas finisher¡¡ una pasada¡¡¡ Te hace sacar fuerzas de donde no las hay.
 Para hacer este deporte lo más importante no son las piernas como la gente cree, lo más importante es el corazón y la cabeza. Un corazón que te haga sentir, soñar, ilusionarte, que saque rabia cuando te estás hundiendo, que saque energía cuando crees que vas a parar; y una cabeza que aguante kilómetro tras kilómetro, que te permita dosificarte, está claro que necesitas cierta forma física, pero estas carreras tan largas y duras solo pueden acabarse si coco y alma funcionan. Me pongo una disciplina para no tener dudas; cuesta abajo y en llano a correr y subidas toca andar y buscar posiciones, y cada dos horas alimento .hidratación y lo principal¡¡¡ sales minerales.. Van pasando los kilómetros y me siento fresco, el recorrido me lo conozco, es una ventaja que aprovecho y donde tengo que correr y darle duro allí estoy. La idea era bajar el crono en menos de 8 horas y llevo un tiempo estupendo . Sube relativamente bien aunque en las bajadas muchos me pasan algo que no me importa ya que en subida y haré lo mismo y con diferencia. Observo dos cosas: la primera es que el paisaje es impresionante, dejando atrás Calpe y el Peñon,  y al fondo el mar; al otro lado altas Montañas rodeadas de nubes. La zona varía según cojamos orientación norte o sur; igual empiezo a sudar como un pollo y en nada se nota frío. La segunda es el ambientazo y lo bien que se lo han currado los de la organización, vayas donde vayas, pasen por donde pases siempre hay alguien animándote y eso te da fuerzas para seguir. Es increíble, en serio, lugares muy altos rodeados de mal tiempo, viento y frio allí estaban dejándose la garganta y sus palmas para darte ánimos. Es una carrera muy dura, es su relieve el que hace que te desgastes con facilidad, pero a eso le sumas la belleza del paisaje, todo esto hace una carrera especial.... Poco a poco sigo avanzando y va todo de maravilla, llego al último avituallamiento pasando los controles de paso, me quedan tan solo 6 kilómetros y promete, pongo mis piernas al cien y decidido a meta. Benissa está , la gente aplaude, últimas rampas hacia la entrada del pueblo, y por fin¡¡¡ meta, con un tiempo de 7: 48:26  FINISHER por 5 vez¡¡¡ emocionante bueno podría contar más cosas pero no quiero extenderme. Me quedo con eso último que comento, esos dos últimos minutos, el preciso momento en el que sabes que ya nada puede pararte y que ya lo has conseguido. Y a la vez, en el terrible vacio que te deja el haber conseguido tu objetivo, un vacio que solo puedes llenar con otro nuevo reto.....

Y aquí lo dejo, me quedo esperando mi siguiente ración... por así decirlo je je je mis proximos dos minutos de felicidad absoluta. un saludo a todos¡¡ MI TEMPORADA ACABA DE EMPEZAR.


META

miércoles, 6 de diciembre de 2017

TRAIL POUS DE NEU, Cuando el grajo vuela bajo..hace un frío de carajo....

Domingo 3 de Diciembre a las 10 horas. Un buen día para correr una prueba más de montaña, como aperitivo para ir preparando la media maratón de montaña que se disputa en Calpe la próxima semana y para pensar en que mi temporada se acaba y dejar pasar las navidades para empezar la pretemporada con nuevos objetivos. 20 km. de recorrido ya conocidos y que sería mi quinta edición mejor motivo para decidir correrla. El trail de Pous de Neu forma parte del CIRCUIT TRAIL VALL DEL JOGUET 2017 que consta de una serie de pruebas todo ellas por Montaña. Asi que me animo y para quitarme la carbonilla después de un mes entero sin correr solo bicicleta pues decido hacerla y ver mis sensaciones ya casi a finales de mi temporada. Así que con el ánimo de divertirme lo máximo posible, me encamino para
Ibi y sin problemas llego a la plaza de la Palla, para ubicaros, lugar que se da la salida y meta justo en la zona alta del pueblo. hace mucho frío, y aseguro que temperaturas de casi bajo cero, la fuente congelada, no da ganas de salir del coche pero con ánimos me decido ir en busca de mi dorsal e ir calentando los ánimos porque tela¡¡¡ que fríoooo. Alas 10 se da la salida siendo una hora antes los senderistas los que salen para dar la salida a los del trail. Casi unos 230 corredores congregados, dando calor a la plaza, cada uno con sus Vestimientas como si de un arco iris saliésemos, todo era colorido y ganas de disfrutar por este paraje como la Font Roja, lugar apreciado por mi. A la voz del Spiker comienza la carrera. Los primeros kilómetros son hacia arriba, salimos del pueblo y la respiración a cien¡¡ que manera de correr y todo cuesta arriba. Se sale del pueblo y se toma una senda que poco a poco se adentra en el monte y no da respiro hasta un pequeño collado donde el primer avituallamiento me espera. Tengo los Cuádriceps duros, las piernas no me responden, agarrotado y pienso que será por el frío ya que en mi Suunto me marca 3 grados. No voy cómodo, pero será cuestión de ir tirando y ver sensaciones.
 Ya pisando tierra vamos subiendo para arriba para casi enseguida iniciar una  bajada bastante pronunciada que me serviría para estirar las piernas y encontrar mi punto para correr cómodo ya que con casi 6 km. de carrera sigo sin ir cómodo. Da gusto ver bajar a gente que sabe. Por mi parte voy con mucha cautela. Me tomo un gel de biofrutal que parece que voy retomando fuerza  para continuar subiendo hasta llegar al pico que Cresteando llego al refugio del parque y tomando una pequeña pista asfaltada bordeando el vértice se vuelve a subir para empezar la bajada y dirección a meta. Tan solo son casi 9 km de bajada continua, tela¡¡¡ aquí será como ponerse a prueba y ver en el estado en que tus piernas están.. Poco a poco vamos descendiendo por la cresta de la montaña entre pinos, carrascas y por un terreno que a tramos es una senda y en otros es todo piedra, de esos que te obligan a mirar todo el rato hacia abajo so pena de doblarte un pie o acabar en el suelo. Levanto la vista y es impresionante el paisaje, se aprecia el mar, me duelen las manos del frío, pero no quiero pensar en ello, estoy disfrutando y eso es bueno. Hago un alto para contemplar las montañas de alrededor, el Despenyador, a la derecha, iluminado por el sol que aprovecho para calentarme un poco.. Una zona muy guapa para deleitarse andando con las vistas y la vegetación, muy recomendable. Bajada muy pedregosa en la que alguna ocasión me salgo de la pista, voy lanzado, ahora siii, dirección a meta.... es imposible levantar mas de tres segundos la cabeza concentración a topeee¡¡¡ Segundo avituallamiento y a partir de aquí bajada por una pista de tierra ancha durante unos 6 km aproximadamente. Casi en el kilómetro 18 vuelvo a entrar en una rambla último tramo donde después de un kilómetro paso por un paraje desconocido que me deja asombrado, un pequeño merendero entre árboles frondosos, riachuelos, en fin parece un sitio encantador. Voy pasando a Senderistas que ellos mismos dejan paso para adentrarme un las calles del pueblo, últimos metros y con gran ambiente pese al frío entro a meta con una sensación como si me faltaran más kilómetros. que pasada¡¡¡ Ya solo me queda la cerveza de rigor, que bien entra, colorin... colorado.....  Enhorabuena a la organización, voluntarios, a todo el equipo, habéis estado perfecto. un saludo y ..... otra historia que contar.....



Nevero

meta

sábado, 4 de noviembre de 2017

YETI TRAIL 2017, Gran carrera.. pero sin Yeti...

Este sábado tocaba disfrutar por tierras Murcianas, por Sierra Espuña, una carrera a la cual le tenía el ojo hace dos años ya que después del accidente en dicha carrera mi moral me decía que tenía que ir. La Yeti Trail run en la modalidad de Maratón. La prueba recorre unos parajes preciosos de Sierra Espuña, Murcia, con salida en el área recreativa de la Perdiz, y llegada en una pedanía llamada casas nuevas. Llegando con tiempo a casas nuevas para tomar el dorsal era raro en mí que los nervios no se apoderaban y eso me hacía dudar, es posible que la veteranía hiciera que estuviese mas tranquilo pero bueno .. La temperatura era fresca pero buena, unos 12 grados que para correr está muy bien dado a que este veroño que no se vá jjjj. La previsión era de nieblas en zonas altas de Montaña pero yo precavido me meto el cortavientos y la manta térmica para prevenir, no ocupa lugar y quien sabe lo que puede ocurrir por allí arriba. Salí con riñonera con un litro de capacidad y un buff para el cuello que más los manguitos no harían falta. A las 9:30 tuvo lugar la salida, con el olor a pólvora que me encanta. La salida no fue a full, tomando posiciones cómodas. Tardamos escasos minutos en adentrarnos en un bosque frondoso con sendas y unos toboganes que te hacían disfrutar pero había que reservar fuerzas para lo que en unas horas venía. Una maravilla de bosque que tiene esta sierra, no me dejaba de asombrar, senderos muy bien conservados. Salí a mi bola, mi objetivo era terminar y a ser posible disfrutar y dar el callo en el momento adecuado. Tras recorrer unos minutos empieza una subida en zig, zag, que la tomo a buen ritmo que una vez llegar a lo alto llaneas y cuesta abajo para volver a subir.... Hay unas vistas impresionantes hacia Aledo y de todo el valle de un lado. Desde allí empieza una buena bajada que mi instinto era frenar ya que aún me quedaba carrera y tranquilo.. que ya habrá tiempo de correr.... Comienzo una buena subida,  hacia el Morrón de Espuña el cual bordeo por los pozos de nieve, una pista corredera que al tener las piernas algo finas la estaba tomando muy cómoda. Y pensar que dos semanas atrás en la botamarges no podia ni ponerme de pie, pensaba que aquí aún no estaría recuperado. El cuerpo es sabio, hay que escucharlo y yo lo hago cada vez más. Yo sigo a mi paso , reservando pero cómodo, de unos 150 corredores aproximadamente estaría yo en mitad de la tabla, con lo cual en las subidas era yo el que le tocaba adelantar. Llego a un collado empieza una buena bajada que siguiendo una canaleta con unos cortados de pared que me impresionaron dada a la caída vertical, amigos¡¡¡¡ pa verse matao...  Una zona de estrechos verticales, pedreras donde no se podía andar pero correr sii jj . Es una zona de estrechos senderos y con bastante pendiente, cosa que nos hace ir pendiente de no caer. Comienza la última gran ascensión, una densa niebla nos envuelve, alucinante¡¡¡ piedra mojada, resbala mucho. Llego a la conocida senda del caracol, disfrutando de las vistas de las paredes de Leiva, preciosa zona de escalada...
Amanece en la yeti..

 LLego al Morron chico ( 1444m.), al cual hay que subir a su vértice y conmemorar la cumbre. En la bajada me encuentro a juandedios, duro corredor y buena persona al que le animo a seguir disfrutando ya que yo estaba pensando en esa merecida cerveza pero no antes de acabar km que me quedaban. Voy medio escalando por piedras de gran tamaño, a veces uno piensa de donde sacar las fuerzas, pero sin mas se sacan sin darse uno cuenta de nada. Llego hasta las ruinas del Morrón donde hay un control de paso donde me hacen una preciosa foto para inmortalizar mi paso por esta sierra tan especial como es Sierra Espuña. Vuelvo a bajar, esta última subida ha sido de casi 800 m+ en apenas 5 kilómetros en los cuales tardo casi una hora, a tope¡¡¡ Ahora si que toca bajar, total rompepiernas, desde el collado blanco hacia una pequeña aldea donde tomando un barranco poco a poco bajabas de la nada y tomando unos huertos a mi derecha tan solo me quedaban de carrera 10 km. Cada dos horas un gel biofrutal natural y ecólógico hacía de mi una persona diferente, una carga de energía al cuerpo que afrontaba las últimas subidas por pista y los últimos kilómetros sin darme cuenta. Desde el Collado blanco todo hacia abajo por una bonita senda que enlazando por un tramo de pista que se me hizo interminable dado que prácticamente era para arriba. Avituallamiento.. recupero voy solo, una sensación algo rara, decido hablar y tomando la pista ahora hacia abajo voy recuperando posiciones y sobretodo sensaciones ya que las piernas se empiezan a notar. Menos de 5 km. a meta, y nada de 40 de carrera, mi gps me marca ya los 40 y no me cuadra nada la meta cada vez más lejos . Sigo bajando y para el colmo senda técnica y nada transitable , que no me vendan la moto¡¡¡ imposible correr solo andar y con mucho cuidado. Ahora siii veo la meta, mejor dicho la escucho, oigo el griterío último avituallamiento donde lo paso sin parar , otra senda acojonante, llena de restos de poda y piedras en punta donde flipo en colores¡¡ Por fin veo el pueblo donde cruzando un huerto de almendros toco asfaldo y mis hijas que allí estaban impaciente a que yo llegara me indican que la meta a escasos metros, escalones hacia abajo y allí ¡¡ allí estaba la meta¡¡ finisher y otra que no me la cuentan¡¡¡¡ 91 en la general, satisfecho para lo que llevo de temporada. Después de la carrera llega la calma, cervecita con amigos.. mi familia.. un buen plato de arroz bien calentito .. En cuanto a la carrera muy recomendable, sobretodo por el paraje tan espectacular que se recorre, y decir que la organización se ha portado muy bien, los avituallamientos a mi parecer algo flojos de comida sólida, faltaron sandwiches de nocilla¡¡¡ estuvieron correctos... los voluntarios magníficos.. enhorabuena a todos y en general a Ángel estupenda persona a la que le debo mucho, aunque la botella de vino no fue suficiente...


Saludos a todos y hasta pronto amigos¡¡
saludos¡¡
Control de paso..



Leiva, zona de escalada..

TRAIL CONFRIDES: Reto Aitana, a la rica barbacoa.......

Como pasa el tiempo de ràpido, ya casi mas de un mes desde Riópar y ya toca ponerse un dorsal. Bien de madrugada, 5:30 de la mañana suena el...