lunes, 22 de julio de 2019

MARATÓ DEL CIMS, ORDINO: Como caballo desbocado.......



Llego a la última carrera de la temporada. Marató dels Cims organizada por Andorra Ultra Trail. Se trata de la hermana menor de todas las que conforman el cartel con 42,5km y 6000 metros de desnivel acumulado ( 3000 de ellos positivos).
La mayor parte del recorrido se hace por encima de los 2000 metros de altura teniendo como

  • cota máxima los 2780 Casamanya Nord el pico más alto de la prueba. Ya con estas cifras uno se da cuenta de que se trata de una MARATÓN en mayúsculas y aún siendo una prueba de 42 km va a tener cierto sabor a ultra¡¡. Se trataba de una carrera poco compensada, o se subía o se bajaba en modo salvaje. Para ello decidí cambiar mi entrenamiento , meter mas carga , gym y natación, alguna sesión de montaña y listo. 

El viernes al mediodía me dirijo a por el dorsal a la pequeña feria del corredor, algo reducida para un evento de estas dimensiones... después de cotillear un poco y tener la suerte de probar un gps impresionante, bien por sus características o bien por su diseño, pero gracias a la casa Sunnto, tuve la suerte de tener el Sunnto 9 en mi muñeca. Ya con todo preparado decidimos descansar del viaje y paseando por Ordino, cervecita cerca de la línea de salida. 
Sin duda ver el arco de salida ya te ponía los pelos de punta... también la altura de esas Montañas. La Mañana amanecía tranquila, el cielo despejado, la noche se había dejado dormir cosa que no es fácil cuando tienes un reto importante el día después. Tras el desayuno habitual nos decidimos a partir a Ordino , unos 10 minutos en coche.... me acompaña mi mujer, emocionada al ver el ambiente. Llego al arco de salida, revisión del material, ya empieza el espectáculo, entro en línea de salida donde me espera una batucada. Después del subidón toca ponerse en serio y disfrutar de la cuenta atrás.
toda relajación es poca...
línea de salida
 Menudo ambiente más chulo, tres..dos...uno...y salimos¡ Qué diferencia de locura de la transgrancanaria a lo de Andorra, esto si que es un ritmo sostenible. Poco a poco voy pillando ritmo, algo tranquilo, sin forzar, en apenas tres kilómetros nos adentramos ya hacia la montaña y empezamos a subir ya en serio, esta va a ser la tónica.
Empieza la primera cuesta seria, saco los palos ya que en 3 km subimos unos 500 metros,  tengo buen ritmo. Poco a poco me voy quedando con la subida deleitándome de las increíbles vistas que poco a poco me va regalando la montaña. Ladeamos por la falda de la montaña en una zona de sube y bajas con una senda estrecha en donde se puede correr, rodeados de una vegetación de un verde intenso y un balcón que nos queda a la izquierda donde veo el valle de Vallnord a nuestros pies. Afronto una última subida antes de llegar al alto y empiezo a bajar en dirección del Coma Obaga. Una bajada técnica y con algunos tramos con una pendiente considerable, además en algún tramo la senda se pierde y hay que hacer un pequeño fuera pista por el frondoso césped. Llego al avituallamiento de la Coma Obaga, como sandía naranja y repongo agua donde decido parar unos minutos en reponerme ya que empiezo a sentirme algo mareado dado a la altura y el esfuerzo en la subida. Decido salir hacia la larga bajada hasta el Serrat, llevo unos 1200 metros subidos y vuelvo a lo que sería la parte baja del valle. ALUCINO¡¡¡¡  Bajada entretenida con algunas zonas bastante empinadas, intentando no cargar mucho muscularmente me ayudo de los bastones para minimizar el esfuerzo. Atravieso ríos, bosques frondosos, tengo un espectáculo visual ante mis ojos. En Serrat vuelvo a subir, me quedan unos 3 kilómetros para llegar a Sorteny y unos 450m de subida. Atravieso zonas que parecen auténticos jardines de helechos, pinos y los rododendros con sus flores rosas intensas que dan color a todo el entorno. La subida se me hace intensa, la última pala empedrada antes del refugio se hace querer....pero poco a poco llego al refugio y me toman control y en este punto me da un gran subidón al decirme que voy de los 60 primeros¡¡¡¡¡ No llego a creérmelo ....... estoy en el avituallamiento y me dicen... quieres un café? y digo claro, en mi mente la máquina de Nesspreso y el cafetico rico..rico.. mi gozo en un pozo¡ la imagen se desvanece en formato soluble con agua calentita.
Sunnto9 por cortesía de la casa....

Solo estoy comiendo fruta no me entra nada sólido me noto bien y con lo que pico en las paradas y algún gel de biofrutal parece que es suficiente.
Sigo subiendo y llego a un circo de montañas impresionante donde empieza a cambiar el paisaje sin tanta vegetación ya asoman algunas zonas con restos de nieve. Estoy llegando a las cotas más altas y apenas hace frío y me asombro por ello, mas bien hace calor y pica bastante en la nuca. Subo una ladera empinada que me lleva a la Collada de Ferreroles. Es en esta zona cuando se empieza a apreciar que estoy en la alta montaña, laderas infinitas de roca con algunas partes con caídas de vértigo, entramos en el reino de la tierra y la piedra.
Troto con cuidado , no hay posibilidad de traspiés aquí. Avituallamiento antes de la subida a Casamanya. Paso el control y desde esta vertiente el Casamanya me muestra el lado menos amable, sabía que había unas cuantas trepadas equipadas con cadenas  pero me esperaba una montaña algo más pequeña. Desde el avituallamiento veía a los corredores como puntitos subiendo por las rocas. lo único que pensaba era de cómo podía yo pasar por ahí con mis lumbares, ya no eran lumbares... eran como una tabla de cortar jamón¡¡¡ Mi relación con la altura ha mejorado bastante por que ya es tiempo , pero aún así estos pasos siempre me hacen sentir un gusanillo en la tripa¡ voy subiendo tramo a tramo  y cada vez más lejos el avituallamiento que acabo de pasar. La subida técnicamente no tiene problema, se hace dura y cuando ya crees que has terminado aparece otro peñasco para subir. En este tramo solo hay un paso donde te das cuenta de que no puedes resbalarte...o la cosa se pondría fea. Me agarro con fuerza y me doy cuenta que no coordino al agarrarme, me encuentro mareado y decido tirar hacia atrás y sentarme. Unos minutos de descanso o tirar hacia atrás y pensar en el abandono. Amigos míos no sé de donde saco las fuerzas pero de repente me empiezo a sentir mejor, un chute de gel con cafeína hace que me diera por tirar y agarrándome a las piedras como spiderman y en cuanto me doy cuenta estoy en lo alto. Empieza el cresteo, corro mirando bien por donde piso, me lleva a Casamanya Nord. Siguiendo una estrecha senda y el espectáculo empieza ya¡¡¡ Empieza la bajada que tanto se nombra en la carrera, me lleva hacia el coll de Ordino. En sus primeros tramos bastante empinados, muy corredera empiezo a sacar fuerzas y pasar corredores , no me duelen las piernas¡¡¡ es increíble las fuerzas de donde salen pero decido darlo todo y bajar cientos de metros hacia abajo, voy sudando como un pollo pero la brisa del valle me refresca y me anima a seguir baja que te baja.
Voy descendiendo por los prados y empiezo a escuchar a lo lejos el ambiente de la gente que esperaba en el último punto del avituallamiento. Paro a beber una fresca cola y vuelvo a tomar sandía que parece que es lo que me pide el cuerpo y con la moral muy por las nubes pienso..... en menos de 8 horas termino. sigo sin creérmelo ¡¡¡
Entro en un bosque y empieza el sube y baja ( que poco me gusta..). Se hace un pelín largo, voy solo y empiezo a emocionarme y hablar solo, Llega la primera subida inesperada...esto no era todo bajada
""El Mazo", no deberían de ser mas de 500 metros pero me tengo que parar mas de tres veces porque me veo sin fuerzas. lo he tirado todo en la bajada me ha afectado bastante. Consigo coronar y empiezo a bajar al tran tran, voy haciendo kilómetros.  Veo Ordino al fondo ya estoy¡¡¡¡ una pista cómoda y el pueblo al fondo, incluso se oye a la gente. De repente control de chip y una chica amablemente me desvía hacia la derecha para subir "una pequeña cuesta" pensando estaba ya en unas birras frescas y toca subir unos cuantos metros más. Esta también me cuesta una vida subirla..pero ya estoy en la fase final y hay que apretar los dientes , encamino una pequeña bajada asfalto, y empiezo a pisar la alfombra verde de meta levantando los brazos disfruto del momento¡¡¡¡ Entro en menos de 7 horas a meta emocionado de bajar mi tiempo en esta modalidad, es el fruto del entrenamiento, es la clave, trabajar y descansar para ver los resultados. Entro vacío de fuerzas algo desorientado pero lleno de emoción y orgullo finalizando una maratón bastante dura en un paraje impresionante. Lástima de no estar mi mujer y mis hijas para celebrarlo ya que entraba a meta antes de lo esperado y llegaron tarde. A estas alturas las cervezas ya han aplacado mi sed y algo de mi cansancio. Andorra quedará en mi memoria como una carrera muy especial por muchos motivos. Me gustaría agradecer a la organización el trato al corredor, la atención en los avituallamientos y la ilusión que hay invertida en esta prueba. Me traigo para Alicante un buen recuerdo y regalos que harán que esté pensando en la edición del año que viene. Mención aparte a mi mujer y mis hijas que son tan finisher como yo, compañeras de aventuras de mi vida. Ya juntos nos alejamos hacia el hotel, esta noche tenemos cena todos juntos, celebración por todo lo conseguido. Soy FINISHER de esta gran prueba, correr no necesariamente me lleva a meta, si no al corazón. Toca pensar en descansar, mantener la forma física y pensar en el próximo objetivo, sin prisa y que sea para dentro de unos meses , porque conseguir un sueño no es solo cruzar una línea de meta, es disfrutar desde el preciso momento en que te propones hacerlo, es sentir pasión cada día que sales a entrenar, es alegrarte al ver tus progresos, es emocionarte al visualizar tu éxito semanas antes y es explotar de felicidad al conseguirlo.... Hasta la próxima aventura que será pronto¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
FINISHER

jueves, 9 de mayo de 2019

KEUKENHOF GARDEN 2019.... Tulipanes para todos¡¡¡



Tambien conocido como el jardín de Europa. Es uno de los lugares más bellos del país.
Posee una impresionante colección de flores e híbridos de diferentes especies, molinos antiguos, lagos, sendas para perderse por la naturaleza y grandes paseos.
Todo el complejo tiene un bello tratamiento artístico por lo que las flores y lagos se convierten en la base de sus avenidas.


Los terrenos del parque se encontraban dentro de las posesiones de la noble Jacoba de Baviera
y se dice que fue ella misma quien le puso nombre, en uno de sus habituales paseos por la zona, con ese nombre al identificar la fragancia de las hierbas y especias con la cocina de su palacio.
Tras su muerte los terrenos pasaron a manos de ricas familias de comerciantes que, conscientes de su atractivo, en el año 1840 encargaron a diversos pintores paisajistas un primer diseño de lo que sería el futuro parque.


Para ello los autores se inspiraron al estilo inglés,
imperante en la época¡¡
y utilizaron las grandes zonas como reflejo de ello. Amigos¡¡ todo un lujo el haber estado allí, todo un placer, la oportunidad fue la mía ya que el parque solo está abierto dos meses al año.























viernes, 1 de marzo de 2019

TRANSGRANCANARIA ADVANCE 2019, donde hay un sueño... hay un camino..

"Esos locos que corren. Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol. Otros se insolan al mediodía, están locos¡¡ yo también
bien lo estoy, una locura sana de verdad. En verano corren.. trotan.. transpiran se deshidratan y finalmente se cansan....
solo para disfrutar del descanso"

                                              TRANSGRANCANARIA 2019...




                                                   
   El pasado dia 23 de febrero, participé, disfruté y sufrí la primera prueba del circuito de la Spain Ultra Cup, la Transgrancanaria. No es que tenga la intención de hacer el circuito pero por ahí van los tiros. de hecho, mi intención era de participar en la larga pero por temas logísticos me quedé con esta.
Además , tenía ganas de conocer la isla de punta a punta y como me hablaban de la dureza, de su relieve, pues no me lo pensé dos veces y hasta allí me desplacé.
La meta de esta carrera está en una zona residencial de Maspalomas, en el sur de la isla, junto al faro y las dunas del mismo nombre. Todos los edificios son hoteles de encanto ideales para un buen descanso cosa que yo aproveché de lo lindo antes de la carrera. Disfrutar y sufrir¡¡ 
En mi caso mi hotel se encontraba a unos 15 minutos andando a meta, lugar desde donde me recogería el bus para llevarme a línea de salida ubicada en Artenara, un precioso pueblo situado en la parte alta de la isla. A las 4 de la mañana me puse el despertador para poder desayunar sin prisas olvidaba preocuparme de las cosas, mi intención era relajarme y disfrutar..
Muchos corredores internacionales , italianos, franceses, noruegos, casi 10 nacionalidades distintas, apenas hablaba con alguno¡¡ todo con gestos.. ja ja ja 
Tras hora y media de viaje, en el que pude echar una cabezadita, nos sueltan en el pueblo de Artenara. Aquí es la salida y paso de control de la larga donde veo pasar con bastante energía, llevan casi toda una noche corriendo, con unos 40 km y mucho desnivel. En la calle hace frío y algo de viento, me tomo un café para calentar, y a la vez el magnifico Depa como spaker. Justo antes de dar la salida, a las 9 de la mañana, miro hacia el cielo y veo que el día era estupendo para correr, con lluvia de confeti incluida, salimos escopeteados por las calles del pueblo para empezar una larga subida de hormigón que seguidamente empezaban los primeros tapones. Yo no tenía prisa, muchos si, adelantando por donde se quisiera. Los primeros kilómetros se hacían muy amenos, sendas corribles algo de pista, todo esto acompañado de un denso bosque de pino canario ... IMPRESIONANTE..
Tras varias bajadas, empieza una subida por pista en dirección al primer avituallamiento. Que bajaditas disfrutamos de locura, yo sin frenar,, suelto ya que las piernas me respondían. El cielo claro, y el suelo húmedo en algunas zonas, eso hacía correr con más seguridad, pero tanto en las subidas como en las bajadas se disfrutan. Uno está fresco y va bien. Voy con bastones que pliego en las bajadas y abro en las subidas, corriendo con cabeza era lo principal. Tras el primer avituallamiento empezaba una de las subidas al Roque Nublo, punto de control de lo alto de la carrera , senderos bastantes corribles algunos mas estrechos, con mucha vegetación un continuo sube y baja.
Llevo casi 15 kilómetros y voy al parecer en la posición 258, sin molestias. Empieza una brutal subida, la subida a la cruz de Tejeda, en buena parte por senderos de vegetación. Mantengo una posición constante a base de mucho bastoneo. Tomo algún que otro gel biofrutal y una pastilla de sales. Seguimos pasando a corredores de la larga. La mayoría de ellos se apartan para dejarnos paso. Ya llevo mas de tres horas de carrera y estoy disfrutando. Paso algunos corredores, bebo isotónico y empiezo a quitarme los manguitos. La temperatura casi 23 grados y en sol hace calor pero se agradece la brisa algo pequeña pero se agradece.
Mas adelante se escucha mucho gentío. En esa zona hay mucha gente animando te nombran por tu nombre visto en tu dorsal. La carretera está al lado y los coches de los familiares  y de los curiosos se agolpan para seguirnos y animarnos Al llegar a la carretera pensaba que terminaba la subida pero estaba equivocado. Volvíamos  a un sendero entre pinares con un desnivel considerable.

   Toca controlar la respiración, bastonear, no mirar mucho hacia arriba y menos hacia abajo y avanzar. Poco a poco nos adentramos en un Pinar, adelanto a mas corredores, se me da bien las subidas y las aprovecho y ya casi llego a la gigantesca piedra de Roque Nublo, impresionante lugar, las vistas hasta donde quiera llegar uno, lugar emblemático. A partir de ahí, me encuentro con un descenso bastante técnico en dirección a Garañon, me espera el deseado avituallamiento del km 23, donde pienso comer y refrescarme. Descenso y luego ascenso se me hizo algo pesado, mucho turista, en fin entretenido. Estoy en la zona mas alta de la isla, y es un pinar muy bonito
Roque Nublo

        Paso por una presa y por fin llego al avituallamiento, dispuesto a comer unas deliciosas albóndigas con fruta fresca. Al beber siento gruñir mis tripas.. algo me mosquea pero se me pasa, repongo y salgo cuesta abajo que la hago unos minutos andando para bajar la comida.
Noto que una pequeña rozadura en el pie me hace ir más lento, con incertidumbre, no lo quiero ni pensar¡¡¡¡ no pienso en el abandono pero es lo que hay... Toca un largo descenso y la rozadura se sentía mas, vaya faena, no sabía como apoyar el pie, en subidas voy bien igual que en llano, pero era bajar y a sufrir. 10 km de bajada continua, alucinante, rompedor, corría a duras penas, con dolor, deseando un remedio trataba de seguir en distancia y me esforzaba en no parar. Esa fue la consigna que me marqué: correr aunque fuera a ritmo lento. Durante 2 o 3 kilómetros una chica, a unos 15 o 20 metros, me fue marcando el ritmo al final la perdí de vista,.
Empiezo a entrar en el valle de Tunte, kilómetro 51, otra zona de cultivo con unas vistas espectaculares. Bajamos por un sendero de piedra, a modo de calzada romana donde hay que pisar con cuidado y mantener la concentración. Las piernas ya están cansadas y la molestia del pie sigue dando guerra. En el descenso apoyo el pie de una manera diferente que en llano, se hace duro correr en este estado.  Decido en el próximo avituallamiento decido parar o seguir, es duro pensarlo ya que voy entero y por una simple rozadura perdería todas posibilidades de seguir en carrera. Esta zona es árida, Apenas si hay vegetación,vuelvo a trotar y vuelvo andar, no es plan. Al final llego al avituallamiento de Ayaguares, en el puesto 258 de la general y 11 horas de carrera. Voy directo a los sanitarios y al comentarles lo sucedido se ponen manos a la obra y me atienden. Impresionante, una buena cura y a correr¡¡¡ Cargo agua y bebo isotónico, ahora es todo pista por barrancos y cañones desérticos. tomo cerca mi frontal ya que el sol pronto desaparece y voy a dar uso pronto de la noche. Manos a la rodilla y tiro andando hacia arriba.



 
Al llegar arriba tomo el descenso bastante cómodo por un cañón bastante pedregoso  de un río seco flanqueado entre barrancos que se hace interminable. Hay tramos de pista y otros tramos de pedregal donde se hace muy difícil de correr. La rozadura ya ni la siento, ni pienso en ella, solo pienso en salir del puñetero cañón me era insorportable. Ando por las piedras y corro cuando el camino se aparta del río.
Después de bastantes kilómetros dejamos el río y entramos en una pista compacta y amplia.
Maspalomas se ve cerca. Atravesamos la autovía y enfilamos el cauce del río que cruza la autovía.
Sigo bajando hacia meta, no queda nada, llego al último avituallamiento y es cuando decido celebrar mi victoria, una cerveza bien fría pasa por mi garganta a la vista de muchos y ya encamino mis últimos kilómetros a meta con un sabor dulce y agradable, sensaciones que no tengo palabras para deciros. Trato de hacer los últimos kilómetros sin parar de correr adelantando a corredores muchos de ellos andando. En la zona de meta se agolpa mucha gente, hay gradas, los speaker de turno y mucho ambiente. Atravieso los últimos metros una alfombra azul se extiende por mis pies, todos aplaudiendo, confetis y la voz del speaker nombrando mi nombre, espectacular¡¡¡
Después de todo, un tiempo mas que digno de 13 horas 27 minutos en el puesto 269 de unos 600 corredores.

Hace que físicamente estés fuerte para afrontar una carrera de este tipo. Creo que incluso se ve más difícil de lejos, es decir los días previos, pero que una vez que estás allí si hay por detrás un trabajo previo y tienes claro que lo que quieres hacer las garantías de terminar son muchas.
Momento Asiático..
Andando es más largo, son más horas y es cansado, pero también tiene su lado positivo, es más fácil darse un respiro y escuchar al cuerpo. Correr esta genial, a mi me encanta y sobretodo por montaña, pero hay momentos en los que te desfondas y te pasas de pulsaciones. A veces el ritmo de la competición no te deja escuchar lo que tu cuerpo te dice. Andando por tramos me he encontrado con más solidaridad y compañerismo, corredores menos pendientes del reloj y más de lo que ocurriría a su alrededor.
Cuando corres y vas unas horas por delante, aunque hay de todo, también los hay que pasan de largo ante situaciones en los que hay que parar, preguntar y ayudar... Esta carrera, la Transgrancanaria ha sido una experiencia más y muy positiva. Mi enhorabuena a todo este equipo , sanitarios.. voluntarios... seguridad.. son tantos que puedo nombrar que ellos mismos lo saben y ahí están, Felicidades a todos. Nos veremos pronto , en la próxima , pero eso es otra historia que tendré que contar.
Meta

Tapón
Hotel Los Calderones.